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プログラムスケジュール一覧はこちらから(2017年 9月)

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はじめてのヨガ

どの年代の方も楽しめるプログラムです。ヨガのポーズで柔らかい身体、リラックス効果、バランス力、強い身体を手に入れるための、やさしいヨガプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】織茂

リフレッシュ ヨガ

ヨガのポーズとセルフマッサージを組み合わせたゆったり行うヨガです。アロマの香りに包まれ、カラダだけでなくココロもリフレッシュしていきましょう。
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】村井

美body ヨガ

日常生活でコリ固まった筋肉を正しい状態にもどし、回復力を高めながらカラダ全体を整えていきます。ストレッチしながら目を閉じてリラックスすることで、ココロもカラダもリフレッシュできます!
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】牧勢

ハワイアンヨガ

ハワイのリラックスムード溢れる音楽や波の音を聞きながら、体への負担が少ないポーズで、心も体も癒していくプログラムです。ヨガ初心者でも楽しむことの出来る、リラックス系ヨガです。
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】真木

ヨガ ~アロマコア~

アロマの心地よい香りに包まれながら、コアを意識して動いていくヨガのクラスです。リラックス効果、ストレス解消、発汗作用、脂肪燃焼効果も期待できるクラスです。
【難易度】★★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】由莉

reset yoga

現在の自分の心身の状態を見つめ、呼吸から丁寧に意識し、一つ一つのアーサナ(ポーズ)を通して身体の使いグセや筋肉のこわばりをゆっくりとほぐし心身共にresetする事を目的としたヨガです。
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】 海

はじめてのBOSU

海外でも人気の最新エクササイズ! ドーム型のバランスギア=BOSU(ボス)を使用し、体幹トレーニング・脂肪燃焼を効率よく行います。BOSUクラスで最も易しいクラスです。ゲーム感覚で楽しみながら身体を動かしていきますので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】大真

BOSU 1

BOSU(ボス)と呼ばれるドーム型のバランスギアを使って、体幹の筋肉を鍛えながら脂肪燃焼エクササイズを行います。グラグラと不安定なBOSUに乗ってバランスを取りながら、強く引き締まった身体を作るプログラムです。
【難易度】★~★★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】大真

BOSU FUSION

楽しい音楽に合わせて行う、ノリノリで刺激的なプログラム!BOSUに慣れてきた方、普段運動されている方に最適なプログラムです。
ストレス発散したい方、よりハードに運動したい方やゴルフ・登山・ダイエットのなど目標のある方にオススメです。継続することでより一層効果が期待できます。
【難易度】★★~★★★ 【対象者】中~上級者
【担当インストラクター】大真

ゆったりBOSU

BOSUとマットを使用して、ゆったりと体幹を鍛え、身体のバランスを整えていきます。
ヨガやストレッチが好きな方にもオススメです。
初めての方でも安心して受けていただけるプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】大真


はじめてのフラ

ハワイの伝統的な音楽のリズムや音色に癒されながらゆったりと踊ります。体を動かし続けるため、実は運動量の多いフラダンス。リラックスできるだけでなく、ダイエット効果も期待できます。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】関口

らくらくサーキット

全身の筋肉を順番に鍛えたり、ストレッチしたりしながら、脂肪を燃焼させるプログラムです。脂肪が燃えやすい、基礎代謝の高い体づくりをしたい方、全身の気になる部位を引き締めたい方におすすめです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】真木

ULTIMATE FITNESS 2

自分の限界に挑戦したい!という方のためのプログラム。サーキットトレーニングや筋量アップのトレーニングなど数多くのエクササイズで、「究極のフィットネス」を体感できます。
【難易度】★★★ 【対象者】上級者
【担当インストラクター】川野

PILATES MAT

このプログラムでは30種類以上のエクササイズが用意されています。軽めのダンベルで筋肉に少し負荷をかけながらお腹まわりや背中の筋肉、持久力をつけることで、トレーニング効果をアップさせます。骨盤のゆがみや、姿勢の悪さを改善したい方におすすめのプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】MACHIKO川野




かんたん姿勢改善

誰もが興味のある、「姿勢改善」のエクササイズです。日常のクセによってバランスが悪くなってしまった姿勢を、かんたんなエクササイズで正していきます。疲れがたまりやすい方、デスクワークの多い方におすすめのプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】村井

ストレッチ&ダンス

ゆったりとした流れるような体の動きで、全身の筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。さまざまなジャンルの曲に合わせてダンスをしながら、華麗でしなやかな動きも身に付けることができる、とても楽しいプログラムです。
【難易度】★★ 【対象者】中級者
【担当インストラクター】大真

ストレッチ(初級、初中級、中級)

大真インストラクターオリジナルの間接照明とアロマ漂う非現実的な空間に身を委ねて全身を解放していきます。日々の様々な出来事から解放され、心も身体もリセットしましょう。BOSU受講後のクールダウン、ジムトレーニング前後にもオススメのクラスです。
【難易度】★~★★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】大真

バレエコンディショニング

バレエの身体の使い方を用いて柔軟性を高めること・筋力&スタミナアップを目指し、音楽に合わせて綺麗でしなやかな身体作りをしていきます。
レベルはバレエ入門~初級レベルです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】水井

からだメンテナンス -体幹トレーニング&リラックス-

体幹トレーニング・有酸素運動などを取り入れつつ、リラックスストレッチで身体を整え不調改善やパフォーマンスアップを目指します。
レベルはラジオ体操レベルです。
【難易度】★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】水井

ゆるゆる健康体操

何か運動をしたいけど、何をしたらいいかわからない…、という方のためのプログラムです。ストレッチや軽い有酸素運動、シンプルなダンスを、気楽にゆっくりと楽しんでいただきます。健康維持のために初めて運動をする方、気分転換に体を動かしてみたい方にぴったりのプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】真山
   

からだスッキリ 筋膜ストレッチ

小さなボール(ヤムナボール)を使って全身のストレッチを行っていきます。小さなボールの効果はびっくり必須!普段のストレッチに加えて行ってみるのがオススメです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】MACHIKO

ゆるっと美コア

ご自身の為のストレッチと理想の体型や日常に必要なコアをゆっくり確認していくプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】牧勢 海

バレエ

バレエの基本となる姿勢や動きを身につけます。バレエ初心者はもちろんのこと、しなやかで引き締まった体型になりたい方にもおすすめのプログラムです。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】妃白

かんたんサルサ

シェイプアップしたい方やラテンダンス&サルサダンスに興味のある方、男性の皆様も是非ご参加ください。
【難易度】★ 【対象者】初級者
【担当インストラクター】真山

シアターダンス

舞台で見るような、華麗なジャズダンスに挑戦したい!という方のためのプログラムです。さまざまな曲調の音楽で踊る楽しみとともに、「魅せる」楽しさも体感することができます。
【難易度】★★★ 【対象者】初~中級者
【担当インストラクター】大真